Идеальный Детокс день! Какой он?


Мы подготовили детокс рацион на день, который можно комбинировать и изменять по вашему желанию.
В этом нам помогли наши любимые полезные суперфуды.

Завтрак - это самый важный прием пищи.
Правильный завтрак способен пробудить организм от сна и зарядить витаминами и полезными микроэлементами. 


Детокс завтрак

Наш детокс-завтрак начинается в 6-8 часов утра и состоит из:

  • Бодрящего и очищающего напитка из молотых ростков пшеницы,

    1 ст. ложка молотых ростков пшеницы на стакан воды или сока.

  • Полезной каши из пророщенных зерен с ягодами и любимыми суперфудами

    Настоящая каша должна быть не только полезной, но и очень вкусной. Добавь в свою кашу любимые ягоды и немного молотых суперфудов. Например, 1 ч. ложку молотого сладкого баобаба или ананаса. Твоя каша будет иметь интересный экзотический вкус.

    или 

    Органические хлопья на завтрак !
    Хлопья из киноа или зеленой гречки станут любимым блюдом как взрослых, так и детей. Их вкус похож на обычные кукурузные хлопья, только данные содержат максимум пользы и считаются безглютеновым продуктом.



Второй завтрак - это легкий полезный перекус или напиток.

Мы предлагаем 3 лучших варианта полезного перекуса:

1. Зеленый смузи

  • 1/2 лайма,
  • 1 банан или чаша ананаса,
  • 1 ч. ложка органической молотой спирулины,
  • 1 ч. ложка светлого сиропа Агавы
Все ингредиенты взбиваем в блендере и наслаждаемся ароматным детокс напитком.

2. Детокс коктейль

  • 1 чаша любимого сока
  • 1 пакетик Sunny Days Детокс (чистота) - это микс лучших суперфудов.
Всего 1 пакетик содержит суточную норму чая матча, молотой спирулины, молотой хлореллы, молотых ростков пшеницы.
Экспериментируй и добавляй любимые овощи и фрукты.

3. Детокс перекус

  • 1 тертое яблоко,
  • 2 ст. ложки семян чиа,
  • 1 ч. ложка чая матча
Простой легкий перекус, который придаст бодрости и сил на весь день.

Детокс обед

На обед у нас гуакамоле!

Наша любимая версия, с добавлением белка и органических суперфудов.

Ингредиенты (на 2 чашки):

  • 2 спелых авокадо
  • 1 лайм, сочный
  • 1/4 чайной ложки тмина
  • 1 ч. ложка молотого Шпината
  • 1/4 чайной ложки гималайской соли
  • 1/4 чайной ложки молотого перца
  • 1/2 стакана черных бобов
  • 1/2 стакана кукурузы
  • немного зеленого лука и кинзы

Удалите мякоть авокадо от кожуры и размягчите вилкой, затем добавьте сок лайма, специи, молотый шпинат, гималайскую соль и перец. Добавьте полученную смесь к бобам и кукурузе и украсьте зеленью.
по желанию добавьте: толченый чеснок, красный лук вместо зеленого лука, острый соус.

Приятного аппетита !

Детокс полдник

Время полдника - около 17:00.



На полдник мы советуем Вам выпить зеленый смузи или творог с яблоком и суперфудами.

1 вариант полдника

Вечерний смузи.
  • 1 яблоко
  • 1 сельдерей
  • 1 банан
  • 1/2 чаша свеклы
  • 1 ч. ложка молотого Кейла
  • 1 ч. ложка молотого Баоба
  • немного петрушки
Все ингредиенты помещаем в блендер и получаем прекрасный сыроедный напиток.

2 вариант подника

Творожный десерт.
  • 1 чаша творога
  • 1 ч. ложка молотой спирулины или хлореллы
  • горсть орехов макадамии
  • немного кокосового молока
  • 1 ч. ложка сиропа агавы
Все ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до получения кремообразной массы.

Приятного аппетита !
Детокс ужин

На ужин у нас овощной суп с зеленью и острым перцем.


Настоящий детокс-суп должен содержать как можно больше овощей и зелени.
Итак, наши ингредиенты: 
  • 2 помидора
  • 1 чаша капусты
  • 1 небольшая свекла
  • 1 лук шалот
  • 1 картофелина
  • 1 ревень
  • 1 чаша мелко порезанного кабачка
  • 1 ч. ложка молотого Кейла
  • 1 ч. ложка молотого Шпината
  • 1 ч. ложка молотой Моринги
  • 1 ч. ложка молотого имбиря
  • немного гималайской соли
  • немного оливкового масла
  • петрушка и кинза
Приготовление:
Помидоры и лук пережариваем на оливковом масле.
Начинаем варить суп, ставим кастрюлю с водой и добавляем остальные ингредиенты.
Через 30 минут добавляем помидоры и лук.
Варим до готовности и добавляем молотые суперфуды: кейл, шпинат, имбирь, морингу и немного гималайской соли.
Перед подачей добавляем зелень.
Приятного аппетита !

Создай свой Детокс день с суперфудами Ufeelgood !
Экспериментируй и чувствуй себя лучше !