Магазин здорового питания
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ
ДИСТРИБЬЮТОР
ИМПОРТЕР 
Каталог
Скидки до 70%
Новинки
Продукты
Товары для красоты и здоровья
Бренды
Продукты питания стран мира
Крупный ОПТ
Импорт
Рецепты
Доставка
Оплата
Компания
О нас
Блог
Партнеры
Отзывы
Объявления
Контакты
8 (495) 476 55 05
8 (495) 476 55 05
8 (495) 724 71 00
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
info@ufeelgood.ru
г. Москва, ул. Деловая 18
  • Вконтакте
  • WhatsApp
8 (495) 476 55 05
8 (495) 476 55 05
8 (495) 724 71 00
г. Москва, ул. Деловая 18
Войти
Магазин здорового питания
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ
ДИСТРИБЬЮТОР
ИМПОРТЕР 
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Скидки до 70%
    Скидки до 70%
  • Новинки
    Новинки
  • Продукты
    Продукты
  • Товары для красоты и здоровья
    Товары для красоты и здоровья
  • Бренды
    Бренды
  • Продукты питания стран мира
    Продукты питания стран мира
  • Крупный ОПТ
    Крупный ОПТ
  • Импорт
Рецепты
Доставка
Оплата
Компания
  • О нас
  • Блог
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Объявления
Контакты
+  ЕЩЕ
    Магазин здорового питания
    Каталог
    • Скидки до 70%
      Скидки до 70%
    • Новинки
      Новинки
    • Продукты
      Продукты
    • Товары для красоты и здоровья
      Товары для красоты и здоровья
    • Бренды
      Бренды
    • Продукты питания стран мира
      Продукты питания стран мира
    • Крупный ОПТ
      Крупный ОПТ
    • Импорт
    Рецепты
    Доставка
    Оплата
    Компания
    • О нас
    • Блог
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Объявления
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Магазин здорового питания
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      8 (495) 476 55 05
      8 (495) 724 71 00
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Скидки до 70%
        • Новинки
        • Продукты
        • Товары для красоты и здоровья
        • Бренды
        • Продукты питания стран мира
        • Крупный ОПТ
        • Импорт
      • Рецепты
      • Доставка
      • Оплата
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Блог
        • Партнеры
        • Отзывы
        • Объявления
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8 (495) 476 55 05
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (495) 476 55 05
        • 8 (495) 724 71 00
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Деловая 18
      info@ufeelgood.ru
      • Вконтакте
      • WhatsApp

      Как питаться при занятиях спортом?

      Главная
      —
      Блог
      —Как питаться при занятиях спортом?
      16 декабря 2019 0:00
      фитнес спорт

      Сегодня мы расскажем что лучше всего подойдет для спортивного питания.

      Если вы спортсмен, любите фитнес или просто бегаете по утрам, то эта статья станет просто находкой для вашего здоровья. Мы собрали самую актуальную информацию и составили список советов правильного спортивного питания. Благодаря сбалансированному рациону вы не только будете чувствовать себя лучше, но и сможете быстро получить высокие результаты в спорте.

      Итак, наши советы питания:

      1. Первый и самый простой совет - больше свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть здоровую пищу, даже если вы не успеваете и перекусываете на бегу. Всегда можно найти протеиновый батончик, снек или коктейль. В нашем магазине представлен отличный ассортимент спортивных батончиков, печенек и других перекусов.

      2. Уберите пустые калории из своего рациона
      Интенсивные тренировки, долгая пробежка или езда на велосипеде не только сжигают лишние калории, но и вызывают чувство голода. После таких занятий хочется наградить себя вкусняшкой за старание, но не забывайте, что от шоколадки, булочки или банки кока-колы вы только временно почувствуете насыщение. Лучше всего восстанавливать силы питательными снеками на основе фруктов, овощей и орехов. Благодаря высокому содержанию растительного белка, жиров и микроэлементов такой перекус восстанавливает мышечную массу и ускоряет обмен веществ.

      3. Замените насыщенные жиры на ненасыщенные.
      Это очень важно для здоровья сердца! Именно сыродавленные растительные масла из авокадо, чиа, льна, кедрового и грецкого орехов являются источниками жирных кислот. Регулярное употребление улучшает настроение и работу мозга.

      4. Предпочитайте медленные углеводы
      Быстрые углеводы обеспечивают резкий всплеск инсулина в крови и заряжают энергией, но совсем на короткое время. Чтобы чувство насыщения было надолго и ваша работоспосбность увеличилась, нужно заменить хлеб, пиццу, картофель фри и газированные напитки на цельнозерновой хлеб, овес, киноа, овсяные хлопья, гречка, и другие продукты с высоким содержанием медленных углеводов и клетчатки.

      unspecified-2.jpgкиноа


      Попробуйте сделать аппетитный боул на обед из бобовых, зелени и зерен. Наш любимый вариант - обед из киноа, авокадо, капусты кейл и фасоли.

      5. Планируйте свой рацион
      Составьте для себя план питания, который сможет восполнить ваши запасы энергией когда это необходимо. За пол часа до тренировки рекомендовано съедать натуральный батончик или полезный десерт. После тренировки можно съесть кашу, выпить протеиновый коктейль или смузи. Во время занятий не забывайте пить воду.

      Каждый раз берите с собой полезный протеиновый перекус! Только у нас вы найдете высокобелковые коктейли, батончики, снеки, печеньки и другие перекусы.

      батончик печенье баунти


      Назад к списку
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Ваш менеджер
      Юлия
      +7 495 476 55 05 доб.1
      Задать вопрос
      Статьи
      25 июня 2022
      Сиропы без сахара: новинка от UFEELGOOD
      27 мая 2022
      5 способов поднять иммунитет
      14 апреля 2022
      Масло Гхи: в чем польза?
      Магазин
      Акции
      Бренды
      Рецепты
      Компания
      О нас
      Блог
      Партнеры
      Отзывы
      Объявления
      Информация
      Крупный опт
      Реквизиты
      Условия и соглашения
      Политика
      Контакты
      Помощь
      Условие оплаты
      Условия доставки
      Условия возврата
      Подписаться на рассылку
      8 (495) 476 55 05
      8 (495) 476 55 05
      8 (495) 724 71 00
      info@ufeelgood.ru
      г. Москва, ул. Деловая 18
      • Вконтакте
      • WhatsApp
      2022 © UFEELGOOD