Протеиновый порошок

Протеин необходим организму человека для нормальной работы. Без белка большинство биологических процессов не запускаются, что негативно сказывается на отдельных органах и самочувствии в целом. Именно поэтому употребление определенного количества белка важно, так как имеет большой перечень положительных эффектов, в том числе восстановление мышц и обретение ощущения сытости. Кроме того протеин помогает сжигать жиры, снижать уровень холестерина и регулировать уровень глюкозы в крови.

Современный рынок предлагает покупателю большой выбор протеиновых смесей, которые отличаются не только производителями, но и составом. Так, количество белка в разных смесях имеет различное количество, что по-разному влияет на тело и организм человека.

Протеиновый порошок еще называют пищевым протеином. Это сухая смесь, в состав которой входит большое содержание белка и витаминов, благоприятно воздействующих на человеческий организм.

Состав

Главное свойство протеинового порошка – поддержание и развитие определенного физического уровня человека. В современной диетологии и медицине протеиновый порошок уже давно перешел из только спортивного продукта в лечебно-профилактический, на основе которого разрабатываются всевозможные диеты.

Производители обогащают порошок различными минеральными соединениями и витаминами, которые помогают не только усвоить поступающий в организм белок, но и использовать его с максимальной пользой.

Польза протеинового порошка доказана медиками, диетологами и учеными. Так, в него входят биологически активные вещества, выступающие натуральными антиоксидантами, которые способствуют выведению вредных элементов, проникающих в человеческий организм из продуктов питания и окружающей среды.

Полезные свойства

Главная польза протеинового порошка состоит в нормализации пищеварительных и обменных процессов. Кроме того, в ходе исследований и на практике, наблюдается улучшение работы иммунной системы и обновление клеток организма.

Регулярное употребление протеинового порошка способствует укреплению костной ткани человека, нормализации нервной системы, в том числе, в качестве успокоительного средства.

Употреблять протеиновый порошок следует при необходимости наращивания мышечной массы, что особенно актуально для спортсменов и людей, занимающихся своим внешним видом.

Кроме того употреблять протеиновый порошок можно при желании снизить вес. Протеин помогает организму не просто почувствовать насыщение, но и на самом деле «наесться». Употребление протеинового порошка помогает бороться с перееданиями, что в свою очередь тоже способствует эффективному снижению веса.

Добавить протеин в свой рацион рекомендуется с целью поддержания общего состояния здоровья. Если верить исследованиям, белки доставляют в организм биоактивные вещества и снижают уровень холестерина в крови, что в свою очередь помогает бороться с высоким артериальным давлением.

Применение

Применять протеиновый порошок можно в разных целях, например, вегетарианцы используют его для пополнения запасов организма в недостающих элементах. Причин для употребления протеинового порошка много, большинство из них описаны в полезных свойствах. Главное, чтобы в мышцах организма, месте скопления белка, последнего было достаточно, иначе мышечная масса будет уменьшаться, параллельно теряя прочность.

Чаще всего протеиновый порошок употребляется в составе всевозможных коктейлей. Наиболее оптимальное время приема коктейля – первая половина дня.

Прежде чем начать прием протеинового порошка следует заблаговременно ознакомиться с инструкцией, так как у разных производителей имеются на этот счет свои рекомендации.

Вред и противопоказания

Индивидуальная непереносимость белка – это очень редкое явление. Но если человек ею страдает, то и на протеиновый порошок также может наблюдаться реакция, например, в виде расстройства пищеварения.

Недостаточное количество ферментов, которые расщепляют в организме белок, а также при дисбактериозе, после применения протеинового порошка может наблюдаться отравление.

Снижение дозировки рекомендуется спортсменам при: - метеоризме; - абдоминальной боли; - диарее; - аллергической реакции.

Также применение протеинового порошка противопоказано при: - почечной недостаточности; - заболевании почек; - генетической предрасположенности к болезням почек.