Приготовьте здоровую кашу на завтрак и зарядитесь энергией на весь день!
Льняная каша - это отличный источник витаминов, жирных кислот и микроэлементов. Регулярное употребление такой каши улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

В чем польза такой каши?

• • Содержит Омега-3 и Омега-6
• • Богата витаминами В6, А, В12, Е, а также железом и кальцием
• • Выводит из организма токсины
• • Регулирует уровень сахара в крови
• • Влияет положительно на состояние ногтей, волос и кожи
• • Хорошо влияет на ЖКТ, поэтому рекомендована при гастрите.

Для приготовления понадобятся:

• • 80 г льна
• • 120 мл воды
• • яблоки, ягоды или орехи

1. Насыпьте семена в чашу, залейте водой комнатной температуры и оставьте на ночь (воды налейте так, чтобы она покрыла на 1 см лен).

2. Утром семена набухнут. Измельчите их погружным блендером вместе с любимыми фруктами.

3. Если каша получилась густой добавьте воды или растительного молока. Дополняйте орехами и сухофруктами. Наслаждайтесь!