Детокс продукты, которые дарят легкость и молодость твоему организму..
Идеальный Детокс день! Какой он?
Мы подготовили детокс рацион на день, который можно комбинировать и изменять по вашему желанию.
В этом нам помогли наши любимые полезные суперфуды.
Завтрак - это самый важный прием пищи.
Правильный завтрак способен пробудить организм от сна и зарядить витаминами и полезными микроэлементами.
Наш детокс-завтрак начинается в 6-8 часов утра и состоит из:
- Бодрящего и очищающего напитка из молотых ростков пшеницы,
1 ст. ложка молотых ростков пшеницы на стакан воды или сока.
- Полезной каши из пророщенных зерен с ягодами и любимыми суперфудами
Настоящая каша должна быть не только полезной, но и очень вкусной. Добавь в свою кашу любимые ягоды и немного молотых суперфудов. Например, 1 ч. ложку молотого сладкого баобаба или ананаса. Твоя каша будет иметь интересный экзотический вкус.
или
Органические хлопья на завтрак !
Хлопья из киноа или зеленой гречки станут любимым блюдом как взрослых, так и детей. Их вкус похож на обычные кукурузные хлопья, только данные содержат максимум пользы и считаются безглютеновым продуктом.
Второй завтрак - это легкий полезный перекус или напиток.
Мы предлагаем 3 лучших варианта полезного перекуса:1. Зеленый смузи
- 1/2 лайма,
-
1 банан или чаша ананаса,
- 1 ч. ложка органической молотой спирулины,
- 1 ч. ложка светлого сиропа Агавы
2. Детокс коктейль
- 1 чаша любимого сока
- 1 пакетик Sunny Days Детокс (чистота) - это микс лучших суперфудов.
Экспериментируй и добавляй любимые овощи и фрукты.
3. Детокс перекус
- 1 тертое яблоко,
- 2 ст. ложки семян чиа,
- 1 ч. ложка чая матча
На обед у нас гуакамоле!
Наша любимая версия, с добавлением белка и органических суперфудов.Ингредиенты (на 2 чашки):
- 2 спелых авокадо
- 1 лайм, сочный
- 1/4 чайной ложки тмина
- 1 ч. ложка молотого Шпината
- 1/4 чайной ложки гималайской соли
- 1/4 чайной ложки молотого перца
- 1/2 стакана черных бобов
- 1/2 стакана кукурузы
- немного зеленого лука и кинзы
Удалите мякоть авокадо от кожуры и размягчите вилкой, затем добавьте сок лайма, специи, молотый шпинат, гималайскую соль и перец. Добавьте полученную смесь к бобам и кукурузе и украсьте зеленью.
по желанию добавьте: толченый чеснок, красный лук вместо зеленого лука, острый соус.
Приятного аппетита !
Время полдника - около 17:00.
На полдник мы советуем Вам выпить зеленый смузи или творог с яблоком и суперфудами.
1 вариант полдника
Вечерний смузи.
- 1 яблоко
- 1 сельдерей
- 1 банан
- 1/2 чаша свеклы
- 1 ч. ложка молотого Кейла
- 1 ч. ложка молотого Баоба
- немного петрушки
2 вариант подника
Творожный десерт.
- 1 чаша творога
- 1 ч. ложка молотой спирулины или хлореллы
- горсть орехов макадамии
- немного кокосового молока
- 1 ч. ложка сиропа агавы
Приятного аппетита !
На ужин у нас овощной суп с зеленью и острым перцем.
Настоящий детокс-суп должен содержать как можно больше овощей и зелени.
Итак, наши ингредиенты:
- 2 помидора
- 1 чаша капусты
- 1 небольшая свекла
- 1 лук шалот
- 1 картофелина
- 1 ревень
- 1 чаша мелко порезанного кабачка
- 1 ч. ложка молотого Кейла
- 1 ч. ложка молотого Шпината
- 1 ч. ложка молотой Моринги
- 1 ч. ложка молотого имбиря
- немного гималайской соли
- немного оливкового масла
- петрушка и кинза
Помидоры и лук пережариваем на оливковом масле.
Начинаем варить суп, ставим кастрюлю с водой и добавляем остальные ингредиенты.
Через 30 минут добавляем помидоры и лук.
Варим до готовности и добавляем молотые суперфуды: кейл, шпинат, имбирь, морингу и немного гималайской соли.
Перед подачей добавляем зелень.
Приятного аппетита !
Создай свой Детокс день с суперфудами Ufeelgood !
Экспериментируй и чувствуй себя лучше !
