Идеальный Детокс день! Какой он?

Мы подготовили детокс рацион на день, который можно комбинировать и изменять по вашему желанию.
В этом нам помогли наши любимые полезные суперфуды.

Завтрак - это самый важный прием пищи.
Правильный завтрак способен пробудить организм от сна и зарядить витаминами и полезными микроэлементами. 

Наш детокс-завтрак начинается в 6-8 часов утра и состоит из:

• Бодрящего и очищающего напитка из молотых ростков пшеницы,
  
  1 ст. ложка молотых ростков пшеницы на стакан воды или сока.
  
  
• Полезной каши из пророщенных зерен с ягодами и любимыми суперфудами
  
  Настоящая каша должна быть не только полезной, но и очень вкусной. Добавь в свою кашу любимые ягоды и немного молотых суперфудов. Например, 1 ч. ложку молотого сладкого баобаба или ананаса. Твоя каша будет иметь интересный экзотический вкус.
  
  или 
  
  Органические хлопья на завтрак !
  Хлопья из киноа или зеленой гречки станут любимым блюдом как взрослых, так и детей. Их вкус похож на обычные кукурузные хлопья, только данные содержат максимум пользы и считаются безглютеновым продуктом.
  

Второй завтрак - это легкий полезный перекус или напиток.

Мы предлагаем 3 лучших варианта полезного перекуса:

1. Зеленый смузи

• 1/2 лайма,
  
• 1 банан или чаша ананаса,
  
• 1 ч. ложка органической молотой спирулины,
• 1 ч. ложка светлого сиропа Агавы

Все ингредиенты взбиваем в блендере и наслаждаемся ароматным детокс напитком.

2. Детокс коктейль

• 1 чаша любимого сока
  
• 1 пакетик Sunny Days Детокс (чистота) - это микс лучших суперфудов.

Всего 1 пакетик содержит суточную норму чая матча, молотой спирулины, молотой хлореллы, молотых ростков пшеницы.
Экспериментируй и добавляй любимые овощи и фрукты.

3. Детокс перекус

• 1 тертое яблоко,
• 2 ст. ложки семян чиа,
• 1 ч. ложка чая матча

Простой легкий перекус, который придаст бодрости и сил на весь день.

На обед у нас гуакамоле!

Наша любимая версия, с добавлением белка и органических суперфудов.

Ингредиенты (на 2 чашки):

• 2 спелых авокадо
• 1 лайм, сочный
• 1/4 чайной ложки тмина
• 1 ч. ложка молотого Шпината
• 1/4 чайной ложки гималайской соли
• 1/4 чайной ложки молотого перца
• 1/2 стакана черных бобов
• 1/2 стакана кукурузы
• немного зеленого лука и кинзы

Удалите мякоть авокадо от кожуры и размягчите вилкой, затем добавьте сок лайма, специи, молотый шпинат, гималайскую соль и перец. Добавьте полученную смесь к бобам и кукурузе и украсьте зеленью.
по желанию добавьте: толченый чеснок, красный лук вместо зеленого лука, острый соус.

Приятного аппетита !

Время полдника - около 17:00.

На полдник мы советуем Вам выпить зеленый смузи или творог с яблоком и суперфудами.

1 вариант полдника

Вечерний смузи.

• 1 яблоко
  
• 1 сельдерей
• 1 банан
• 1/2 чаша свеклы
• 1 ч. ложка молотого Кейла
• 1 ч. ложка молотого Баоба
• немного петрушки

Все ингредиенты помещаем в блендер и получаем прекрасный сыроедный напиток.

2 вариант подника

Творожный десерт.

• 1 чаша творога
  
• 1 ч. ложка молотой спирулины или хлореллы
• горсть орехов макадамии
• немного кокосового молока
• 1 ч. ложка сиропа агавы

Все ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до получения кремообразной массы.

Приятного аппетита !

На ужин у нас овощной суп с зеленью и острым перцем.

Настоящий детокс-суп должен содержать как можно больше овощей и зелени.
Итак, наши ингредиенты: 

• 2 помидора
  
• 1 чаша капусты
• 1 небольшая свекла
• 1 лук шалот
• 1 картофелина
• 1 ревень
• 1 чаша мелко порезанного кабачка
• 1 ч. ложка молотого Кейла
• 1 ч. ложка молотого Шпината
• 1 ч. ложка молотой Моринги
• 1 ч. ложка молотого имбиря
• немного гималайской соли
• немного оливкового масла
• петрушка и кинза

Приготовление:
Помидоры и лук пережариваем на оливковом масле.
Начинаем варить суп, ставим кастрюлю с водой и добавляем остальные ингредиенты.
Через 30 минут добавляем помидоры и лук.
Варим до готовности и добавляем молотые суперфуды: кейл, шпинат, имбирь, морингу и немного гималайской соли.
Перед подачей добавляем зелень.
Приятного аппетита !

Создай свой Детокс день с суперфудами Ufeelgood !
Экспериментируй и чувствуй себя лучше !